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孩子长高的方法
发布人:唐柳燕 时间:2019-5-23 22:30:05 阅读 23

孩子长高的方法

现在社会对于身高的要求越来越明确,很多家长也因此希望自家孩子能够快快长高,可以达到理想的身高。让孩子长高,有以下这四种科学方法:

  1. 饮食合理

    孩子长高的高峰期有两个,一个是婴幼儿时期,一个是青春期,在这两个时期,家长当注意让孩子合理饮食,少吃糖、少吃太咸的食物,少喝饮料汽水,多食用新鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类、奶类、坚果、海产品等食物,保证饮食的多样性。

    二、睡眠充足

    足够的睡眠也是帮助孩子长高的重要途径,孩子最好是每天保持八小时及以上的睡眠时间,在十点半之前入睡。良好的睡眠能够让身体分泌更多的生长激素,促进孩子骨骼的生长发育,协助孩子长高身体。

    三、适当运动

    在平时,可以多做一些拉伸或者跳跃类的有利于长高的运动,比如游泳、乒乓球、篮球、骑自行车、跳舞、羽毛球等等;少做负重类的不利于长高的运动,比如举重、摔跤、拔河比赛等。

    四、保持愉悦心情

    孩子心情愉悦,更有利于健康成长。有很多研究报道都显示,如果孩子长时间处于批评、责备、争吵等环境中,让孩子心情变得压抑、低落,那么就会严重影响到孩子长高。

    2019年6月

    小二班



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